拖延症Procrastination的形成 1． 一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离deadline还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。 2． 这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。 3． 最后拿到成绩的时候，成绩往往不是很差，这样子就强化了自己最适合在deadline之前短期高压的状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗示。 这一个部分写得非常符合大部分有拖沓习惯的中国学生的经历。因为中国学生往往非常聪明，所以哪怕最后只剩一点点时间了，也会完成得不错；从而自认为自己最适合这样子的工作状态。周而复始，反复循环。 Procrastination的其他特点
教你如何减轻压力
你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。 困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？ 办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声”停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。 困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？
万圣节来源及有关习俗
1.万圣节的庆祝活动来源于All Hallows Day 或 All Saints Day，每年的11月1日。原先是异教徒们纪念死者的节日，但是逐渐演变成一个纪念基督圣者的节日。 2.Halloween 这个字来自于All Hallows Eve（夜晚），All Hallows Day前一天的缩写。人们认为在当天晚上，亡者的灵魂重新复活！ 3.Dressing up in costumes 是最受欢迎的万圣节风俗之一，尤其受孩子们的欢迎。按照传统，人们会dress up in costumes（穿戴着一些特別的服裝，面具或者装饰）來吓跑灵魂。 4.流行的万圣节服裝包括vampires（吸血鬼），ghosts（死者的灵魂）和werewolves（每当月圆时变成狼形的人）。 5.Trick or Treating 是现代万圣节的风俗，孩子们穿着特殊的衣服走街串巷，讨取treats 类似糖果和玩具之类。如果他们要不到任何treats，他们可能就会对屋主 trick了（恶作剧或胡闹）。 6.Jack o’ Lantern 的传统来自于一个民间传说，一个名叫Jack戏弄了恶魔，之后就不得不提着一盏灯在地球上流浪。Jack o’ Lantern是用蜡烛插在中间挖空且雕刻成脸形的的南瓜做成的。 7.和万圣节有关的superstitions还有很多 .superstition是一种不合常理的想法，比如人为13是不吉利的数字！
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最应知道的10条心理学规律
心理规律一：罗森塔尔效应 美国著名的心理学家罗森塔尔曾做过这样一个试验： 他把一群小白鼠随机地分成两组：A组和B组，并且告诉A组的饲养员说，这一组的老鼠非常聪明；同时又告诉B组的饲养员说他这一组的老鼠智力一般。几个月后，教授对这两组的老鼠进行穿越迷宫的测试，发现A组的老鼠竟然真的比B组的老鼠聪明，它们能够先走出迷宫并找到食物。 于是罗森塔尔教授得到了启发，他想这种效应能不能也发生在人的身上呢？他来到了一所普通中学，在一个班里随便地走了一趟，然后就在学生名单上圈了几个名字，告诉他们的老师说，这几个学生智商很高，很聪明。过了一段时间，教授又来到这所中学，奇迹又发生了，那几个被他选出的学生现在真的成为了班上的佼佼者。 为什么会出现这种现象呢？正是”暗示”这一神奇的魔力在发挥作用。 每个人在生活中都会接受这样或那样的心理暗示，这些暗示有的是积极的，有的是消极的。妈妈是孩子最爱、最信任和最依赖的人，同时也是施加心理暗示的人。如果是长期的消极和不良的心理暗示，就会使孩子的情绪受到影响，严重的甚至会影响其心理健康。相反，如果妈妈对孩子寄予厚望、积极肯定，通过期待 的眼神、赞许的笑容、激励的语言来滋润孩子的心田，使孩子更加自尊、自爱、自信、自强，那么，你的期望有多高，孩子未来的成果就会有多大！
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One Tree Hill经典语录（to season 2）
getting to love this show by only a couple of episodes, and so love Lucas about his accent, and his always endless care of friends… also his special monologues are never enough… feel them with your heart…
